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7 pasos para salir de una crisis existencial

7 pasos para salir de una crisis existencial

De seguro, en tu cotidianidad, muchas veces te has enfrentado con la expresión “estoy en una crisis existencial” o “estás muy existencial”, pero ¿de dónde viene realmente esta expresión y es lo que verdaderamente significa?

Las crisis existenciales tienen una raíz en un concepto denominado existencialismo el cual se caracteriza por períodos de tiempo donde te cuestionas a ti mismo profundamente, indagando las razones que te motivan a vivir, las decisiones que tomas, la forma en que actúas y las creencias que constituyen tu existencia.

En conclusión, es un momento donde hay más preguntas que respuestas, y es un estado al que debes prestar atención, porque lo más importante es que puedas avanzar aún si las respuestas que esperas no llegan a aparecer o definitivamente no son lo que esperabas.

Para salir de una crisis existencial es importante que tengas en cuenta los siguientes consejos:

1-   Reconoce que hay una crisis

Negarte a la realidad es un problema aún más grande que la misma crisis, por eso lo primero que debes hacer es reconocer que está pasando algo, ponerle un nombre (que en este caso sería crisis existencial) y empezar a seguir los pasos que vienen a continuación.

 

2-   Sé comprensivo contigo mismo

¿Si alguien cercano a ti pasara por una situación similar, lo ayudarías con amabilidad? Estamos seguros de que tu respuesta es sí y por eso nuestra invitación es a que durante este proceso trates de entenderte y de no juzgarte severamente, recuerda que no te la sabes todas y que está bien que algunas cosas se salgan de tu control.

 

3-   Identifica la, o las, áreas donde se manifiesta la crisis

Muy posiblemente las preguntas que te haces no provienen de una sola área, de seguro te cuestionas acerca de tu relación de pareja, tu cuerpo, tu religión, tu forma de pensar, los amigos que tienes a tu alrededor. Lo más importante es que sepas de dónde surgen estas preguntas, así tendrás un norte en el que debas trabajar.

 

4-   Busca el origen

En este punto, es altamente importante que te hagas las siguientes preguntas: ¿qué aspectos de tu vida estás cuestionando? ¿En qué áreas te encuentras a gusto? ¿Cuáles son los valores que estás traicionando o cuáles son los valores en los que ya no te reconoces?

 

5-   Reconoce tu responsabilidad

De esos vacíos que detectaste, algunos puedes cambiar tu mismo, de esos tienes el poder de tomar las riendas y empezar a cambiarlos para sentir el bienestar y la tranquilidad que estás buscando para tu vida en este preciso instante. No creas que todo lo que buscas cambiar está afuera o debes dejarlo en manos de otro, a veces los cambios más significativos, están dentro de ti.

 

6-   Conéctate contigo mismo

Potencia tu energía y empieza a encontrar la conexión que quizás has perdido con tu interior, empieza a hacer esas actividades que disfrutas y que te complementan, haz yoga para poner tu mente en blanco, a veces es importante dejar de pensar para encontrar soluciones más sanas y efectivas.

 

7-   Actúa a conciencia

Sabes que hay un problema y que para resolverlo necesitas ser más consciente de lo que dices y haces, por eso evita al máximo actuar por impulsos, piensa todo muy bien antes de actuar y trata de definir si lo que pretendes hacer está o no alineado con los propósitos que esperas cumplir en tu vida.

Estamos seguros de que, si pones en práctica cada uno de los consejos anteriores, vas a poder sobrellevar de una mejor manera la crisis por la que estás pasando. Sin embargo, si sientes que esta sensación de cuestionamiento persiste y que nada la alivia, es importante que busques ayuda de un profesional para que encuentres las respuestas que buscas y que necesitas.

Para conseguir ayuda psicológica, solo debes hacer clic en el siguiente botón y te ayudaremos a elegir el especialista que más se acomode a tu caso y con quien de seguro encontrarás las respuestas que esperas.

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Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.