productividad

7 buenos hábitos para trabajar más y mejor

enterapia - junio 03, 2022

buenos hábitos
Si eres de los que todos los días se despierta completamente desmotivado a trabajar, no sabes por dónde empezar con tus pendientes y sientes que el tiempo no te rinde para nada y que las horas se pasan volando, llegaste al lugar correcto y este texto es para ti. Si te sentiste identificado con todos los problemas anteriores, déjanos decirte que no tienes mucho de qué preocuparte, y que la solución para empezar a ser más productivo con tu tiempo es una sola: cambia tus hábitos. Pues de seguro estás utilizando mal el tiempo que tienes y por esto no estás rindiendo de la manera que deberías en tu trabajo.

¿Qué hacer para trabajar mejor?

Pensando en ayudarte con esta situación y con el fin de que dicha solución perdure en el tiempo, creamos para ti una lista de 7 hábitos que, sí o sí debes empezar a incorporar en tu rutina diaria, pues está será la única manera de que estés realmente concentrado en tus tareas diarias y puedas cumplir con los objetivos o metas que te has podido trazar. Así que tu primera tarea será leer con detenimiento cada uno de los hábitos en los que debes empezar a trabajar:

1. Despiértate temprano.

La clave de un buen día está en no despertarte de afán, prepararte con calma antes de salir a trabajar, tomar el transporte con tranquilidad y caminar sin apuros son pequeños detalles que hacen gran diferencia. Cuando lo haces, tienes la capacidad de observar con mayor precisión cada cosa que sucede a tu alrededor, viendo en esos momentos aparentemente insignificantes, momentos valiosos que hacen que valores mucho más la vida y que llegues a tu trabajo con la mente realmente despejada.

2. Ponte un horario de inicio y de finalización.

Los horarios son tus mejores aliados, pues marcarán el arranque y el final de tu día laboral, lo cual significa que puedes empezar a darle importancia a tu vida personal y a lo que eso conlleva: verte con amigos, hacer ejercicio, salir a comer, tomarte una copa de vino. Gran parte de tu éxito laboral dependerá de qué tanto equilibrio haya entre este y tu vida personal.

3. Organiza una agenda diaria.

No dejes espacios a la improvisación, hacerlo solo hará que te sientas más perdido de lo que debes hacer y que desaproveches momentos y tiempos importantes por estar pensando por dónde deberías iniciar. Ordena en tu agenda las cosas que debes hacer, priorizando y jerarquizando, de tal manera que lo que hagas realmente lo ejecutes estando concentrado y no pensando en todo lo que se ha quedado pendiente.

4. Una tarea a la vez.

Evita al máximo mezclar tareas, si lo haces vas a correr el riesgo de enloquecer. Dedícale a cada tarea el tiempo y la dedicación que se merece, de lo contrario, la situación se saldrá de tu control y terminarás cometiendo muchos errores en el proceso, o quizás, muchas cosas se quedarán sin resolver por querer abarcar mucho más de lo que puedes al tiempo.

5. Para cada determinado tiempo.

El descanso o las pausas activas son muy valiosas en el proceso de trabajar mejor, aprende a descansar correctamente entre tarea y tarea. Evita al máximo usar los tiempos de descanso para responder mensajes del celular, mirar redes sociales o buscar cosas en el computador. Opta por tomar una tasa de té, comerte una fruta o simplemente respirar un poco de aire puro, te aseguramos que esto hará la diferencia.

6. No está mal pedir ayuda.

Si sientes que la cantidad de trabajo te sobrepasa y que no eres capaz solo, no temas pedir ayuda y aprender a delegar, hacerlo hará que disfrutes mucho más el proceso que estás transitando y adicionalmente, permitirá que los resultados se vean reflejados en el tiempo que habías estipulado.

7. Establece una rutina de sueño.

Dormir es crucial cuando de productividad hablas, por eso, tener una rutina de sueño es fundamental cuando de trabajar más se trata. Duérmete todos los días a la misma hora y despiértate a la misma hora, te aseguramos que este pequeño hábito hará que todos los días tengas la energía necesaria para cumplir con tus tareas. Ten siempre presente que la única manera de hacer de este listado un aliado en tu misión de mejorar en tu rendimiento laboral, es por medio de la constancia y la disciplina, debes programar tu mente todos los días para enfocarte en la ejecución de estos 7 hábitos, la constancia es lo que hará que realmente puedas ver resultados que perduren en el tiempo y que contribuyan a que sientas un cambio real. Recuerda que puedes cambiar todo lo que quieras de ti si te lo propones, lo más importante es siempre identificar que hay algo por mejorar y de inmediato, buscar soluciones que te ayuden a combatirlo. Sin importar qué ande mal en tu vida, la psicoterapia es tu mejor aliada en el proceso de ser una mejor versión de ti. Pide tu cita de valoración y empieza a fortalecer tu mente para después fortalecer tu vida. Muchas de las respuestas que has estado buscando, de seguro, están dentro de ti.

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