7 claves para tener mayor autocontrol y ser un mejor líder

El liderazgo y el autocontrol tienen más en común de lo que puedas imaginar, un líder que es capaz de controlar sus emociones tiene la posibilidad de gestionar con mayor precisión los problemas que pueden surgir al interior de la organización, lo cual va a permitir un ambiente laboral mucho más sano, equilibrado y amigable.

En esta ocasión quiero desarrollar esta nueva entrada al blog de una forma sencilla que te permita recibir la información de manera organizada y fácil de entender. Así que durante tu lectura daré respuesta a las preguntas que seguro te irán surgiendo sobre el tema, así estoy seguro de que tendrás un mejor dominio del tema.

¡Comencemos!

 

¿Qué es el autocontrol?

El autocontrol hace referencia a la capacidad que tenemos las personas para manejar los impulsos que surgen en el día a día y a tener definidas las metas a largo plazo que te permitirán cumplir con más certeza, los planes y objetivos que tienes trazados en un futuro cercano.

Cuando eres una persona que se autocontrola, piensas más a largo plazo que las demás personas, analizas las consecuencias de tus actos y esto te permite ver durante el camino, oportunidades más valiosas que te dirijan siempre hacia el punto al que quieres llegar.

Como dato adicional, es importante que tengas en cuenta que el autocontrol es una característica que nos diferencia del mundo animal, pues te impide actuar por impulsos y te permite razonar o analizar las decisiones que tomas y el impacto de estas en tu vida. En conclusión el autocontrol te ayuda a definir qué es y qué no es acertado para ti, o qué te aleja o acerca a tus metas de vida.

 

¿Es el autocontrol necesario para ser un buen líder?

Indudablemente sí, el autocontrol, es fundamental cuando eres líder porque te va a ayudar a pensar con cabeza fría y te va a permitir tener el control de la situación cuando todo se convierte en caos.
Si siendo líder no tienes autocontrol, lo más seguro es que vas a reaccionar con cada una de las emociones que sientes o que te genera determinada situación (rabia, tristeza, llanto, etc.) y al hacerlo, la situación de crisis por la que estás pasando en ese determinado momento, no será resuelta de la forma indicada.
Hay algo que debes tener en cuenta, y es que muchas de las emociones que sientes y manifiestas pueden impedirte ser la persona que quieres ser y harán que los demás (y hasta tú mismo) se llevan una imagen desfavorable de ti, todo por el simple hecho de no haberle dado un manejo a la situación de forma neutral.

Adicional a lo anterior, es importante que recuerdes que no tener control de tus emociones hace que las relaciones que tengas con los demás sea más hostil, lo cual genera un relacionamiento inasertivo y en ocasiones una reacción en cadena, donde tu emoción será transmitida y reflejada por los demás, impidiendo que el ambiente al interior de tu equipo de trabajo sea tranquilo y fluido.

 

7 Claves para tener un mejor autocontrol

Sé que modificar algunas conductas que son aparentemente cotidianas y normales, no es una tarea fácil. Sin embargo, como mi propósito es hacer que tengas un mejor autocontrol y logres convertirte en un mejor líder, te voy a compartir 8 claves que de seguro te serán de gran ayuda en este proceso:

1.   El sueño

Tener un hábito de sueño establecido donde tu descanso sea recurrente y tengas horarios para despertar y dormir, te va a permitir tener mayor control en tu día a día. Esto se debe a que cuando duermes durante las noches, le das a tu cuerpo el descanso que necesita después de haber trabajado durante el día, lo cual ayuda a la concentración y a la alta energía.

¿Mi recomendación? Haz de tu habitación un espacio que te genere tranquilidad, utiliza luces opacas para iluminar y evita el contacto con dispositivos electrónicos una vez te dispones a descansar. Así vas a poder conciliar el sueño con mayor eficacia.

2.  La motivación

Busca motivación a través del servicio que estás prestando, pues en muchas organizaciones se tiende a obligar a los empleados a prestar un buen servicio, pero estos no se sienten motivados en lo que hacen y no disfrutan de las tareas que están desarrollando al interior de la corporación.

En este punto es importante que evalúes el trabajo que vas a ejecutar, sus funciones y las tareas que implican estar ahí, si sientes que está ligado a tus gustos y motivaciones, empieza de inmediato, pero si sientes que no hay nada que te guste, mejor déjalo pasar. Recuerda que el dinero no es la única motivación, hay factores que debes evaluar antes de dar el sí.

3. Entorno adecuado

Crea un clima con tu equipo de trabajo que les permita tener una sana convivencia y relacionarse de la forma indicada durante el desarrollo de su trabajo. Hacerlo te ayuda a prevenir comportamientos negativos al interior de la empresa y te ayuda a que exista mayor autocontrol al interior de los equipos.

Para alcanzar este propósito, lo primero que debes hacer es educar a partir de tu ejemplo, un líder equilibrado y que controla sus emociones es la brújula que guiará hacia el lugar correcto a todos sus empleados.

4.   Establece códigos y objetivos

Los códigos te ayudan a saber qué límites no se deben sobrepasar nunca, y además, te ayudan a instaurar una serie de comportamientos adecuados y aceptables entre los miembros de tu empresa, los cuales contribuirán a un mejor relacionamiento entre los mismos.

Los objetivos, por su parte, van a ayudarte a reconocer qué hacer y qué no ante diferentes situaciones que podrían salirse de control durante la ejecución de tu trabajo, en otras palabras, te ayudan a planear y prever situaciones futuras y posibles soluciones.

5. Actitud prepositiva

¿Te acuerdas que antes te hablé sobre la reacción en cadena? Pues esta es una de las claves para tener mayor autocontrol en las diferentes situaciones por las que vas a pasar, pues al ser consciente de tus emociones o sentimientos, de cierta manera, contagias a los demás de tu misma habilidad para resolver problemas cotidianos con tranquilidad y acertadamente.

Algo que puede funcionarte mucho es escribir, cuando pases por situaciones de tensión, escribe en una hoja de qué manera sorteaste esa situación, cuál fue tu actitud y la emoción que predominó, este ejercicio te ayuda a liberar energías y a entender si hiciste lo correcto o pudiste reaccionar mejor.

6. Genera confianza

Hacer que todos los miembros de tu empresa se sientan importantes y valiosos es una meta que si o sí debes ponerte y sobre todo, cumplir. Una vez haces de su trabajo una familia, generas vínculos de confianza que muy difícilmente van a poderse romper y que seguramente perdurarán en el tiempo.

Hacer que los demás entiendan que son un eje importante dentro de la organización ayuda a generar habilidades de autocontrol que de seguro permitirán que exista una mayor capacidad de neutralizar emociones y resolver problemas asertivamente.

7. Hazlo evidente

Para finalizar, es necesario que sepas que reconocer lo que los demás hacen es muy valioso y también te ayuda a generar autocontrol dentro de la empresa, resaltar cuando alguien hace algo positivo o resuelve una situación de manera adecuada, empieza a dejar en evidencia ejemplos entre los compañeros que irán convirtiéndose en nuevos hábitos de comportamiento.

Tener compañeros que sean un referente es una forma muy eficiente de incorporar valores, comportamientos y actitudes positivas dentro de tu organización.

Es fácil poner en práctica estas claves, ¿Cuándo vas a iniciar?

 

Beneficios de tener un mejor autocontrol

Tener autocontrol trae sus beneficios al interior de la empresa en la que trabajas o del equipo que lideras. Algunos de los beneficios son:

• Las personas que trabajan contigo se sienten más inspiradas por ti y por tu forma de trabajar. Te conviertes en un ejemplo que los demás quisieran seguir.

• Quienes trabajan contigo van a querer pertenecer a una organización donde el líder (o los líderes) estén autocontrolados, y esto se verá reflejado en la forma en que trabajan, en su disposición y en la manera en la que se relacionan.

• Te será mucho más fácil enfocar a tu equipo hacia el cumplimiento de las metas que quieres alcanzar. Tu autocontrol va a hacer que haya motivación y no obligación en las tareas que asignas.

• Si existe un líder autocontrolado, habrá una cultura de respeto, y quién no quiere participar en una organización que tiene como premisa el respeto y el trabajo en equipo.

Ahora que conociste los beneficios, seguro te estás preguntando por las consecuencias de no tener autocontrol. Así que lee con atención:

• Las personas se sentirían con el derecho de tratar a otros con irrespeto o siendo ofensivos. Creando una cultura de hostilidad, irrespeto o abuso entre los miembros de tu equipo de trabajo.

• Por el temor al castigo o a las consecuencias negativas, las personas pueden caer en comportamientos antitéticos o corruptos que terminarán afectando el funcionamiento de tu empresa.

• Bajo rendimiento por desmotivación, impidiendo que las metas que has planeado se puedan cumplir correctamente.

• Por el temor a las consecuencias, tus empleados dejan de ser proactivos, ya no son prepositivos y solo hacen lo necesario.

Ahora estás pensando en cómo una sola actitud puede derrumbar años de trabajo, y por eso es que tú debes estar siempre fortalecido, porque si tu equipo ve en ti autocontrol para sortear cualquier situación, van a sentirse seguros y con ganas siempre de seguir tus pasos, lo cual va a generar un mejor clima organizacional y a hacer de tu empresa una gran familia.

 

¿Un psicoterapeuta puede ayudarte a fortalecer tus habilidades de liderazgo?

Los procesos de psicoterapia abarcan todas las dimensiones de la persona, por eso, sea cual sea la problemática con la que acudas, trataremos siempre de brindarte la ayuda que necesitas a partir de las necesidades que detectemos y las situaciones que quieras mejorar en tu vida.

 

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Muchas veces el autocontrol surge por historias de vida o situaciones del pasado que como posible líder no has podido sortear y las cuales, seguramente están relacionadas con el tipo de respuestas que tienes como líder en el presente, cuando un psicoterapeuta inicia un proceso, trata de entender por qué surgen esas situaciones de autocontrol y de dónde se derivan.

En un proceso de psicoterapia buscamos encontrar estrategias funcionales para responder a un problema que estés teniendo y que te roba energía y estabilidad, brindándote todos los recursos que necesitas para hacer que dicho comportamiento pueda ser controlado en el tiempo.