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Depresión posparto: ¿Qué es y cuáles son sus síntomas?

enterapia - junio 02, 2021

Lo primero que deberás saber, es que se denomina depresión posparto a una depresión moderada o intensa que surge en una mujer después de haber dado a luz. Esta suele presentarse poco después del parto o, en algunos casos, hasta un año más tarde. Lo más común es que surja durante los tres primeros meses del nacimiento, sin embargo, todas las reglas tienen su excepción. 

 

¿Qué causa la depresión posparto? 

No podríamos hablarte de una causa exacta, sin embargo, pueden influir los cambios hormonales que se dan durante y después de la gestación y que suelen afectar el estado anímico de la mujer. Otras de las causas podrían ser: 

  • Cambios en el cuerpo o en el estilo de vida por la llegada del bebé. 

  • Cambios en el tiempo que dedicas a relacionarte con los demás. 

  • Pérdida de tiempo y libertad.

  • Escasez de sueño

  • Preocupación por si serás o no una buena madre. 

La depresión posparto, podríamos decir, surge por el temor a lo desconocido y por los grandes cambios que eso desconocido va a ocasionar en tu vida y en tu cotidianidad.

 

¿Cómo puede desencadenarse la depresión posparto?

No podríamos generalizar y decir que en todos los casos surge por lo mismo, sin embargo, la evidencia demuestra que existen factores en tu estilo de vida que aumentan las probabilidades de atravesar por esta depresión, entre ellos suelen encontrarse: 

  • Consumo de alcohol o sustancias alucinógenas antes o durante el embarazo. 

  • Embarazo no planeado. 

  • Padecimiento de otras enfermedades relacionadas con salud mental

  • Vivir situaciones estresantes durante el embarazo. 

  • Problemas con tu pareja durante la gestación. 

Atravesar por una o varias de estas situaciones durante tu embarazo pueden hacer que se despierten en ti miedos e inseguridades que se verán reflejados en el momento de nacer tu hijo. Nuestra recomendación siempre será que no niegues la realidad por la que estás pasando, y que una vez la reconozcas, busques ayuda, porque evidentemente es una situación que se sale de tu control.

 

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¿Cómo saber si tienes depresión posparto?

Los síntomas de la depresión posparto suelen confundirse con los síntomas de una depresión común como:

  • Cambios repentinos de humor.

  • Irritabilidad. 

  • Sentimiento de inutilidad. 

  • Falta de interés. 

  • Baja energía. 

  • Falta de concentración. 

  • Agotamiento extremo. 

Adicional a los síntomas antes descritos, en una depresión posparto surgen síntomas diferenciadores como:

  • Sentimiento de incapacidad para cuidar de ti o de tu bebé. 

  • Temor de estar a solas con tu bebé. 

  • Aparición de pensamientos y sentimientos negativos hacia el bebé, que pueden incluso hacerte pensar en hacerle daño. 

  • Preocuparse mucho o poco por el bienestar o cuidado del pequeño.

Ahora de seguro te estás preguntando qué puedes hacer si logras percibir o reconocer estos síntomas, y lógicamente te tenemos algunas respuestas que esperamos te tranquilicen un poco: 

  1. Busca ayuda de personas cercanas a ti, que te generen confianza y en quienes puedas delegar tareas para cubrir tus necesidades y las de tu bebé. 

  2. No escondas lo que sientes, manifiesta lo que pasa por tu mente y de seguro podrán brindarte la ayuda que requieres con mayor precisión. 

  3. No idealices la maternidad ni busques la perfección, nunca olvides que tú también estás en un camino de exploración. 

  4. Busca espacios para ti donde puedas distraerte. 

  5. Duerme cuando el bebé lo haga, así podrás recuperar un poco de tu energía. 

Si notas que lo anterior no te genera ningún alivio, no obvies consultar con un psicoterapeuta, y mucho más aún si sientes que: 

  • 2 semanas después del parto la tristeza no desaparece. 

  • Los síntomas en lugar de disminuir, aumentan y se hacen cada vez más difíciles de controlar. 

  •  Los pensamientos negativos hacia tu bebé son cada vez más constantes. 

  • Empiezas a tener alucinaciones o voces internas que te empiezan a generar mayor temor sobre tu maternidad. 

Recuerda que en Enterapia tenemos psicoterapeutas especializados que te brindarán la ayuda que buscas, y de su mano, podrás encontrar la tranquilidad que persigues. 

 

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